「呼吸法その２～数える呼吸～」 呼吸法は、いつでも、誰にでも、そしてどこででもできるツールです。 簡単にできる呼吸法なのですが、大事なことは「継続する」ことです。 毎日続けたい「数える呼吸」 継続するためのおススメをひとつ(^_-)-☆ その時に無理せずにできる回数で行うことです。 クラスでは、１０分間を２回行います。 ただ、一人で行うと１０分間は長いです（笑） なので、１０回から始めてみてはどうでしょうか？ １０回でも集中できない時には、５回でもOK！ 息を細く長くゆっくりと吐ききること、 ２～３秒止めて、カラダの力を抜いて自然に息を吸うこと、 この動作を意識して行う、その時間を大切にするこ…

”呼吸法”が少しメディアでも取り上げられるようになってきました。 「瞑想」や「ヨガ」とともに紹介されているようです。 呼吸をするということは、生きているということです。誰もが無意識の中で息をしています。 呼吸と呼吸法の違いは、この無意識を意識することにあります。 「ブレスプレゼントクラス」とは、この意識して呼吸をする、今に意識を向ける、その習慣を身につけることができるクラスです。自制心や、集中力を養うことができます。 どんなことをするのかな？そう思ったあなた、ぜひ体験クラスに参加してください！ 今日から、6月の体験クラスへの受付を開始しました。お申込みはこちらをクリックすると申込フォームへ進み…