【木曜日は、成長する木の一日～日本マイブレス協会「呼吸の七曜日」より抜粋～】
おはようございます！
サイドウェイズのブログへようこそ！
青く晴れた気持ちのいい朝です！
今日は「声をだす呼吸」でスタートしました。
毎朝、通勤の途中は「歩く呼吸」をするのが習慣になっています。
朝のオススメは、「数える呼吸」「ゆるめる呼吸」そして「声を出す呼吸」なのですが、朝、家で旦那さんがいる所では、「声を出す呼吸」はちょっこと恥ずかしい(^_^;)
なので、会社にきて時間が取れると、やってます！
幸い会社の中では、ほぼ一人だし、少々大きな声をだしても苦情がくる環境でもないので、声を出す呼吸をするには最適なのです(^_^)v
使うテキストは、日本マイブレス協会の「呼吸の七曜日」です。
テキストの一部をご紹介します。
＊＊＊ここから～
木曜日は、成長する木の一日
小さな学びと成長の積み重ねが、大きな豊かさを生むんだよ。
小さな小さな一粒の種が大地に蒔かれる。
しばらく経っても何の変化もしない。ただ種のままでいる。
でも、種でいる頃から小さな命の息吹は始まっているのだよ。
小さな種も、小さな呼吸をしているんだ。～後略～＊＊＊
この呼吸法では、優しい言葉で綴られたテキストを音読することを通じて、深い呼吸ができるようになるトレーニングができます。深い呼吸を通じて、精神的な安定性を手に入れることができますよ。
この呼吸の七曜日のテキストは、日本マイブレス協会のHPからダウンロードができます。
毎朝、あなたの一日のスタートに七曜日の言葉を活かしてみてはいかがでしょうか？
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