【第3期のクラスも4回目になりました】

ブレスプレゼントクラスは、8つの呼吸法を毎回1つずつお伝えしています。
だから、8回で1クールになっています。
原則として月に2回開催しているので、4か月で1クールになります。
今回は、8月の終わりから始まったので、今日で4回目でした。
4回目になると、クラスの方同志、顔が柔らかくなります。
なんとなく、部屋の空気も優しくなってきます。

第1回目は、部屋の空気が少し硬いですね。だって、初対面ですもの緊張しますよね！
それがわかるので、第1回目のクラスが始まる時には、まずは名札を作り、自己紹介からスタートします。

お名前（当然ですが(^_^;)）を教えてください。
どこから来ましたか？
なぜ、呼吸法をやってみようと思ったのですか？
変えたいこと、変わりたいことはありますか？

そして、「意識する」という感覚を感じてもらいます。
次に、呼吸を意識してもらいます。

いきなり呼吸法を始めるのではなくて、まずは場造りと「意識する」ということを共有できてから、ブレスプレゼントクラスは始まります。

毎回、10分間の数える呼吸を2回行うのですが、この10分間の静寂が、回を重ねるごとにココロを穏やかに落ち着かせてくれるようになります。
1回目は緊張していたみなさんが、風に揺れる秋桜のように、しなやかに、優しく変化されていきます。2週間の時を過ごし、会うたびに少し変化する、そんな皆さんに会えることが、私がブレスプレゼンターで活動している理由なのかもしれません(*^_^*)

参加してくださっている皆さんに感謝！
2週間後、また会えることを楽しみにしていますね＼(^o^)／