今日は「合わせる呼吸」をご紹介します。

この呼吸法は、コミュニケーションを円滑にしたい時に使います。

よく、こんな言い方をしていませんか？

「あの人とは息が合う」とか、「どうもあの人とは息が合わない」とか、「息を合わせて！」とか・・・

息が合う人とは、付き合いやすいのではないでしょうか？

息が合わない人とは、なんとなく話もかみ合わないということはないですか？

そんな時に使える呼吸法が「合わせる呼吸」です。

この呼吸法は、まずあなたの息のリズムと、円滑なコミュニケーションをとりたい相手との息のリズムを合わせることから始めます。

最初は、あなたが、相手に合わせます。相手の首元のあたりに注目してください。

どうですか？相手の呼吸のリズムがわかりそうですか？

相手がイライラして呼吸が浅く早くなっている時には、あなたの呼吸も浅く早くしていきます。

電話のむこうの相手には、会話のテンポを意識するといいですよ(^_^)v

相手に合わせているうちに、お互いの呼吸のテンポがあってきます。そこから、あなたが少しゆっくりと深い呼吸を意識してみてください。相手が、あなたの呼吸に合わせてくるようになります。

それから後は、二人のコミュニケーションが円滑に進むようになりますね。

お子さんのいる家庭では、子供の寝かしつけに使う方も多いです。

ぜひ一度、試されてみてはいかがでしょうか？